ขึ้นขื่อว่า ความเครียด ถือปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายร่างกายของเราโดยไม่รู้ตัว ไม่เพียงแต่จำทำให้ร่างกายจะทรุดโทรมลงจากความเครียดเท่านั้น แต่เส้นผมก็หลุดร่วงได้มากมายได้อีกด้วย วันนี้เราเลยมีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันครับ ว่าความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมของเราอย่างไร และเราจะมี วิธีแก้ไขปัญหาความเครียด เหล่านี้ได้ยังไงบ้าง

ความเครียด ตัวร้ายทำลายเส้นผม

ความเครียด ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ จากภาวะความเครียดของร่างกายจะส่งผลให้ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนมากกว่าปกติ ผลที่เกิดขึ้นคือ ปัญหาสุขภาพเส้นผมที่ตามมา ไม่ว่าจะเป็นผมร่วงเยอะ ผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือผมร่วงหนักมาก

วิธีแก้ไขปัญหาความเครียด ลดผมร่วง

  1. กิจกรรมสันทนาการ

ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ อ่านหนังสือ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความเครยีดได้หมด โดยเฉพาะกิจกรรมปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อน ๆ จะช่วยทำให้คุณลืมเรื่องราวความเครียดลงได้มากเลยล่ะครับ

  1. รับประทานอาหาร

เครียดแล้วกินไม่ผิด แต่อาหารที่รับประทานต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเส้นผม เช่น น้ำมันปลา มะม่วงสุก ช็อกโกแลต น้ำผึ้ง ชาเขียว หมากฝรั่ง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณมีความผ่อนคลาย อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

  1. ออกกำลังกาย

การเล่นกีฬาจะช่วยทำให้โลหิตไหลเวียน ทำให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายจะหลังฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ที่เป็นสารแห่งความสุขออกมา รับรองว่าออกกำลังกาย 30 นาที ช่วยลดความเครียดได้แน่นอนครับ แถมยังทำให้สุขภาพผมดีขึ้นกว่าเดิมด้วย

  1. ทำสมาธิ

การทำสมาธิก่อนนอนทุกวันเป็นประจำ วันละ 30 นาที จะช่วยให้สภาพจิตใจผ่อนคลายลงได้ และยังทำให้นอนหลับสนิทมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อร่างกายและสุขภาพเส้นผมครับ

  1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อร่างกายนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งจะไปมีผลต่อการนอนอีกทีหนึ่ง และยังทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้ความเครียดลดลง

  1. นวดตัว

การทำสปานวดตัว จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายลงได้ หรือจะลองแช่น้ำอุ่นดูก็ได้ ถือเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายได้ดีทีเดียว แถมยังช่วยคลายความอ่อนล้าจากการทำงานหนักมาตลอดวันได้ดีอีกด้วย ทำให้ร่างกายรู้สึกสบาย สดชื่น

  1. ปลูกต้นไม้

เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยบำบัดความเครียดได้ดี ทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลิน มีความสุข อย่างการได้เล่นกับสัตว์เลี้ยงก็คือเป็นการลดความเครียดได้เช่นกัน

นอกจากดูแลสุขภาพจิตให้ห่างไกลจากความเครียดแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงก็คือ การใช้เซรั่มบำรุงผมจากธรรมชาติ ตัวช่วยดี ๆ ที่จะช่วยลดอาการผมหลุดร่วง ให้กลับมามีสุขภาพที่ดีกว่าเดิมได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน อย่าลืมลองกันดูนะครับ