สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมร่วงเป็นวง ผมร่วงเยอะ หรือผมร่วงหนักมาก การใช้วิธีทางธรรมชาติในการแก้ปัญหา ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ เลยนะครับ ที่กำลังฮิตสุดๆ เพราะเป็นวิธีที่เรียบง่าย สะดวก และไม่มีอันตราย วันนี้ Hairguy360 เลยมีวิธีการดีๆ มาฝากกันครับ

ผมร่วงทำยังไงดี? แก้ปัญหาผมร่วง ด้วย 5 วิธีทางธรรมชาติ

  1. สระผมให้ถูกต้อง

วิธีการสระผมที่ถูกต้องไม่ควรสระเกินวันละ 1 ครั้ง ใครที่สระผมวันละ 2 ครั้งหรือมากกว่านั้นควรหยุดพฤติกรรมดังกล่าวนะครับ และก่อนสระผมด้วยแชมพู คุณควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าเพื่อทำการชำระล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเส้นผมเสียก่อน แล้วจึงลงด้วยแชมพูดทำความสะอาดผม ที่สำคัญเลยก็คือ ในขณะที่ทำการสระผม ไม่ควรขยี้ผมแรง ๆ หรือเกาหนังศีรษะแรง ๆ ถึงแม้คุณจะมีอาการคันมากก็ตาม เพราะอาจจะทำให้เซลล์หนังศีรษะได้รับบาดแผลจนติดเชื้อได้ แนะนำให้ใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทนครับ โดยใช้เพียงปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ ตอนสระแค่นั้นพอครับ ตรงไหนคันก็ใช้วิธีเอานิ้วถูวนๆ พอครับ วิธีนี้จะช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น แถมยังช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะของเราได้อีกด้วย

  1. นวดด้วยน้ำมันบ้าง

ลงน้ำมันเอสเซนเชียลซัก 2 – 3 หยด ก็สามารถใช้บำรุงหนังศีรษะได้จนทั่วแล้วล่ะครับ เป็นการบำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี โดยห่อผมด้วยพลาสติกหรือผ้าชุบน้ำอุ่น บิดให้หมาด ๆ วางทิ้งไว้ประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง แล้วจึงล้างด้วยน้ำอุ่นกับแชมพูอ่อนๆ ก็เรียบร้อยแล้วล่ะครับ

  1. อย่าเครียดเกินไป

เพราะความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการผมร่วง ผมบางเลยนะครับ เพราะฉะนั้นเราต้องไม่ทำตัวให้เครียดมากจนเกินไป หากรู้สึกเครียดให้ลองหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ นวดตัว สปา หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เราผ่อนคลายครับ แค่ปัญหาผมร่วงก็มีสิทธิลดลงได้เช่นกัน

  1. ดูแลสุขภาพตัวเองบ้าง

ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยทำให้ปัญหาผมร่วงลดน้อยลงได้

  1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

สิ่งที่ช่วยบำรุงเส้นผมได้ดีก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง หากดื่มถั่วเหลือง 1 ลิตร เส้นผมจะงอกใหม่เร็วมาก นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารพวกผักใบเขียว จมูกข้าวสาลี ธัญพืช หรือรับประทานงาขาว 1 กำมือทุกวัน และรับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย จะช่วยทำให้ผมได้รับสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงตั้งแต่โคนจรดปลาย และควรงดอาหารที่มีผงชูรสและแอลกอฮอล์ รวมทั้งบุหรี่ด้วยนะครับ เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายเลยทีเดียว

สำหรับท่านใด ที่อยากแก้ปัญหาผมร่วง ผมบางเหล่านี้ของตัวเองกันจริงๆ จังๆ ซักทีแล้วล่ะก็ อย่าพลาดนำเคล็ดลับเหล่านี้ ไปลองปรับใช้กันดูนะครับ