8 วิธีใน การแก้ผมร่วง ผมบาง อย่างได้ผล ที่คุณเองก็ทำได้ง่ายๆ

0
156
การแก้ผมร่วง

ผมร่วงไม่มีใครอยากที่จะเจอ แต่ถ้ากำลังประสบปัญหาอยู่ Hairguy360 ก็ได้ทำการรวบรวมข้อมูล วิธการแก้ผมร่วง ผมบาง มาให้คุณสามารถแก้ไขเส้นผมที่กำลังมีปัญหาอยู่ได้เลย

วิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่ดีส่วนหนึ่งมาจากการบำรุงรักษาเส้นผมที่ถูกวิธีและมีตัวช่วยดี ๆ อย่าง เซรั่มปลูกผม แต่สิ่งที่ดีที่สุดก็คือพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราที่จะช่วยลดปัญหาผมร่วง ผมบาง ผมร่วงหนักมาก ซึ่งเราสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ไม่ยาก ดังนี้

8 วิธีใน การแก้ผมร่วง ผมบาง อย่างได้ผล ที่คุณเองก็ทำได้ง่ายๆ

  1. พักผ่อนไม่เพียงพอ

ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาผมร่วงเยอะ เพราะระดับฮอร์โมนในร่างกายจะมีความแปรปรวน ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมได้ นอกจากนี้การนอนไม่เพียงพอยังทำให้ร่างกายเกิดความเครียดและนำไปสู่ปัญหาผมร่วงได้อีกด้วย

  1. สูบบุหรี่

มีงานวิจัยพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่จะมีอัตราผมร่วงเยอะและเร็วกว่าคนปกติ ทำให้คนที่สูบบุหรี่มักจะพบปัญหาผมร่วงหนักด้วยเช่นกัน โดยสารนิโคตินในบุหรี่จะไปทำลายผนังเส้นเลือด รบกวนการไหลเวียนของเลือด รวมทั้งผลิตสาร DHT ที่เป็นสาเหตุทำให้ผมแห้งเสียด้วย

  1. อยู่กลางแจ้ง

กิจกรรมกลางแจ้งที่มีแสงแดดจัดนาน ๆ จะส่งผลเสียต่อเส้นผม เพราะแสงแดดมีสาร UV ที่ทำลายเส้นผมโดยเฉพาะ ใครที่ออกแดดในช่วงร้อนจัดระหว่าง 10.00 – 12.00 น. ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะเป็นการทำร้ายเส้นผมให้แห้งเสียได้

  1. ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ

สารคลอรีนในสระว่ายน้ำมีสภาพเหมือนเป็นสารกัดฟอกเส้นผม ทำให้เมื่อเราแช่เส้นผมในน้ำเป็นเวลานาน จะทำให้ผมมีสภาพบาง แห้ง กรอบ ดังนั้นก่อนลงสระว่ายน้ำควรสวมหมวกคลุมผม และต้องทำความสะอาดและบำรุงด้วยทรีทเม้นท์ทุกครั้งหลังใช้สระว่ายน้ำ

  1. เครียดมากเกินไป

ความเครียดคือปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงเยอะ โดยเฉพาะกับวัยทำงานที่ต้องเคร่งเครียดกับการทำงานมากจนเกินไป ดังนั้น เราจึงควรบาลานซ์ชีวิตให้พอดี หากเครียดมากก็ควรหาเวลาพักผ่อนหรือออกกำลังกายบ้าง

  1. ดูแลเส้นผมผิดวิธี

คนที่มัดผมแน่นจนเกินไป สวมหมวกหรือคลุมหัวนาน ๆ สระผมด้วยน้ำอุ่นจัด เป่าผมด้วยไดร์ความร้อนสูง หวีหรือเช็ดผมแรง ๆ เข้านอนขณะที่เส้นผมยังเปียก สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน

  1. ใช้สารเคมีมากเกินไป

ใครที่ชอบดัด ยืด กัด ทำสี ย้อมมากๆ จะทำให้เกิดปัญหาผมร่วงหนักมาก เพราะฉะนั้นควรเว้นระยะห่างในการใช้สารเคมีให้น้อยลง แค่นี้ก็ช่วยดูแลให้เส้นผมมีสุขภาพดีได้เช่นกัน

  1. รับประทานอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

เพราะอาหารที่มีไขมันสูง รสเค็มจัด อาหารที่มีการขัดขาว มีการแต่งสีหรือกลิ่น ใส่ผมชูรสจำนวนมาก รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ ล้วนทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้ทั้งนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงเมนูเหล่านี้กันจะดีกว่านะครับ

เห็นไหมครับว่า แค่ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ปัญหาผมร่วงก็ดีขึ้นได้ไม่ยากอย่างที่คิด สำหรับใครที่มีปัญหาสุขภาพผมย่ำแย่ อย่าลืมลองปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตัวเองกันดูบ้าง แค่นี้ก็หมดห่วงเรื่องปัญหาผมร่วง ผมบาง ไปได้เยอะแล้วล่ะครับ