ปัญหาผมร่วงผมบาง คุณเท่านั้นหยุดมันได้

0
512
ปัญหาผมร่วงผมบาง

ผู้อ่านหลายๆท่านเชื่อหรือไม่ครับ ว่าวัยหนุ่มสาวที่อายุยังน้อย สามารถพบเจอกับปัญหาผมร่วงผมบาง จนนำไปสู่หัวล้านก่อนวัยได้ไม่แพ้กับผู้สูงอายุเลยก็ว่าได้ แท้จริงแล้วนั้น ปัญหานี้เกิดจากหลายสาเหตุปัจจัยที่อยู่รอบตัวเช่น ความเครียดหรือวิตกกังวล, กรรมพันธ์, การทำเคมี, การแพ้ยาที่รับประทานเข้าไป หรือแม้กระทั่งผู้ที่มีหนังศีรษะมันก็นำไปสู่ปัญหาผมบางได้เช่นกัน

เนื่องจากน้ำมันที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมไขมันเกิดการอุดตันของรูขุมขนทำให้เกิดการกระจุกตัวเลือดจึงไปเลี้ยงเส้นผมได้ไม่เพียงพอ เส้นผมบริเวณนั้นจึงเปราะบาง ไม่แข็งแรง และร่วงไปในที่สุด ซึ่งแต่ละวงการหรือกูรูด้านเส้นผมต่างออกมาให้ความรู้ในการป้องกัน และรักษาอาการต่างๆนานา ผมจึงนำความรู้และประสบการณ์ที่ผมมีมาบอกต่อ เผื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านหลายๆท่านครับ

หากพบว่าตนเองต้องเจอกับปัญหาผมร่วง อย่าวิตกกังวล เนื่องจากความเครียด ความวิตกกังวล จะเป็นตัวการทำให้ผมร่วงยิ่งร่วงหนักขึ้นกว่าเดิมครับ ทำใจให้สบายๆ ผมบอกได้เลยครับอาการที่เกิดขึ้นนี้สามารถรักษาให้หายได้ หากคุณมีกำลังใจที่ดี พร้อมกับการรักษาอย่างถูกวิธี ค่อยเป็นค่อยไปครับ

อันดับแรกลองสังเกตุพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวท่านเองก่อนครับว่า เป็นผู้ที่ชอบทำเคมีหรือเปล่า เช่น ทำสีผม ดัด ย้อม ยืด ไดร์ บ่อยแค่ไหนครับ เพราะสารเคมีที่ท่านใช้อยู่จะเป็นตัวการทำร้ายรากผมของผู้อ่านได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้

ถัดมาคือ การรับประทานอาหารเสริมเพื่อความงาม หากท่านรับประทานเมื่อไม่นานมานี้ แล้วเกิดอาการผมร่วงเกิดขึ้น ควรหยุดรับประทานทันที แต่ถ้าเป็นยาที่ต้องกินเพื่อรักษาโรคประจำตัว ควรรีบไปพบแพทย์โดยบอกชื่อตัวยาที่ท่านได้รับประทานเข้าไปเพื่อที่แพทย์จะได้ทราบว่าท่านเกิดอาการแพ้ยานั้นๆหรือไม่ แต่หากว่าผู้อ่านไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ผมมีวิธีการป้องกันไม่ให้ผมที่ร่วงอยู่แล้ว ร่วงมากขึ้นกว่าเดิมครับ ซึ่งผมได้ลองใช้กับตัวเองมาแล้ว มันได้ผลครับ ซึ่งนั่นก็คงหนีไม่พ้น คำๆ นี้ครับ “You Are What You Eat” แน่นอนครับ “คุณกินอะไรก็จะได้อย่างนั้น” วันนี้ผมเลยมาบอกเคล็ดลับ การเลือกกินเพื่อสุขภาพของเส้นผม มาฝากท่านผู้อ่านกันครับ

  • ดื่มน้ำสะอาด ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อ สัปดาห์ เพื่อทำให้ร่างกายไปอ่อนเพลีย รู้สึกสดชื่น แถมยังป้องกัน ไม่ให้เป็นโรคอื่นๆตามมาทีหลังครับ
  • อาหารที่มีแหล่งสะสมของวิตามิน อี เช่น น้ำมันมะกอก ธัญพืช ผลอโวคาโด เนื่องจากมีสรรคุณช่วยทำให้รากผมเจริญขึ้นแล้ว ยังทำให้รากผมแข็งแรงอีกครับ
  • รับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของวิตามิน เอ บี เช่น ฟักทอง  มะเขือเทศ แครอท เมล็ดธัญพืช ถั่วๆ ต่างๆ เนื่องจาก มีสรรพคุณช่วยลดอาหารผมร่วง แถมยังช่วยทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นอีกด้วยครับ แถมยังไม่ต้องไปหาซื้อน้ำยาเร่งผมให้เปลืองเงินเสียแต่อย่างใด

  • รับประทานอาหารที่มีแหล่งสะสมของธาตุเหล็กให้มากๆ เช่น เครื่องในสัตว์  ผักใบสีเขียวเข้ม หอยนางรม เนื่องจาก อาหารเหล่านี้มีธาตุเหล็กสูงมาก ทำให้ไปช่วยเพิ่มเหล็กที่เป็นส่วนประกอบของฮีโมลโกลบินในเม็ดเลือดแดง ทำให้กระบวนการลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเป็นไปได้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ทุกวันนี้เวลาที่ผมไปบริจาคโลหิต ค่าความเข้มข้นของเม็ดเลือดแดงผมสูงขึ้นมากๆเลยครับ เมื่อเทียบกับครั้งที่ผ่านมา เกือบเข้าข่ายเป็นโรคโลหิตจางเลยก็ว่าได้ครับ ทุกวันนี้ผมปรับวิถีการกินซึ่งมันดีขึ้นกับผมมากเลยครับ สุขภาพแข็งแรงขึ้น กระปรี้กระเปร่า สดชื่น แม้ว่าจะต้องตื่นเช้าทุกวันก็ตามครับ

  • หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เมื่อก่อนผมชอบทานแต่ของมันๆ ครับ อาหารทอด เฟร้นฟรายนี่ขาดไม่ได้ เจอเป็นต้องซื้อมานั่งกินเล่น แทบบ่อยครั้ง จนวันนึงได้ทราบว่าน้ำมันที่ใช้ทอดเฟร้นฟรายมีปริมาณไขมันที่สูงมาก จึงปรับเปลี่ยนวิธีการกินซึ่งผมก็ยังได้กินเฟร้นฟรายอยู่เหมือนเดิม แต่ปรับวิธีการปรุงโดยใช้น้ำมันที่เป็นไขมันดีในการทอด แทนที่จะไปซื้อตามร้านสะดวกซื้อก็ หันมาทอดเองที่บ้าน น้ำมันที่ว่าคือน้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง เช่น น้ำมันหมูหรือน้ำมันปาล์ม เนื่องจากมีจุดเกิดควันสูง น้ำมันมีความอยู่ตัวขณะทอดได้ดีกว่า และยังปลอดภัยจากสารพิษที่อาจเกิดจากการใช้น้ำมันผิดประเภทอีกด้วย หากท่านยังรู้สึกกังวลว่า น้ำมันหลังทอดเสร็จก็ยังหลงเหลืออยู่ ทำให้นำไปสู่การสะสมของไขมันในร่างกาย ผมแนะนำอีกตัวเลือกคือ ผมใช้หม้อทอดแบบไร้น้ำมัน ซึ่งซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ปลอดภัยเรื่องน้ำมันที่จะนำมาใช้ไปเลยครับ

ท้ายสุดนี้ในระหว่างที่รักษาผมร่วงโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตจนวันนึงผมได้รู้จักผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผมรู้สึกมั่นใจ หากต้องพบเจอกับการออกงานสังคม ต้องพบเจอผู้คนในยามที่เส้นผมนั้นยังขึ้นได้ไม่ทั่วทั้งหนังศีรษะ นั่นก็คือ

ผงใส่ผม หรือผงไฟเบอร์เพื่อปกปิดผมบาง มันเป็นวิธีที่ผมว่ามันเวิรค์มากวิธีหนึ่งในความคิดเห็นส่วนตัวของผมแทนที่จะต้องใส่หมวกเพื่อปิดบัง แถมยังรู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วยครับ หวังว่าข้อมูลที่ผมได้เขียนขึ้นจะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะครับ ผมขอเป็นกำลังใจให้กับผู้ทุกท่านที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้นะครับ

source : sudyorda